O adevarata enciclopedie a vietii sanatoase, a pierderii in greutate sustenabile, a prelungirii sperantei de viata, care graviteaza in jurul unui singur cuvant: dovezile.

Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere in greutate, adoptand o abordare proactiva atemporala, care poate tine piept oricarei noi tendinte de slabit sau diete. Pe langa analizarea celor mai recente cercetari privind cauzele principale si remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de incredere in aceasta carte, care nu iti va lauda vreo dieta, ci dimpotriva – te va ghida catre descoperirea alegerilor alimentare sanatoase pentru propria viata si pentru propriul corp. Cu alte cuvinte, te va invata ce, cum si cand sa mananci.

Vei inlocui luptele constante de pierdere in greutate cu un stil de viata simplu, sanatos si sustenabil.

Ce vei gasi in aceasta carte:

• 
  

  o baza impresionanta de zeci de mii de studii si lucrari stiintifice periate in fiecare an;

• 
  

  ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea in greutate – densitatea calorica, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;

• 
  

  dovezi si explicatii stiintifice pe intelesul tuturor;

• 
  

  categorii alimentare recomandate si nerecomandate;

• 
  

  criterii optime ce stau la baza pierderii in greutate si analiza modului in care alimentele ne afecteaza de fapt sanatatea si longevitatea;

• 
  

  douazeci si unu de acceleratori de pierdere in greutate disponibili in organismul uman, noi descoperiri, precum si factorii care maximizeaza capacitatile noastre naturale de ardere a grasimilor.

Aceasta carte este potrivita pentru tine daca:

1. Esti interesat sa scapi de kilogramele in plus pentru totdeauna, fara diete drastice;
2. Vrei sa iti prelungesti viata in cel mai usor mod posibil;
3. Simti ca a venit momentul sa iti schimbi stilul de viata;
4. Vrei sa tratezi sau sa previi problemele de sanatate cauzate de alimentatia nesanatoasa;
5. Preferi dovezile stiintifice in detrimentul miturilor, dogmelor dietetice si convingerilor false.

Initiativa doctorului Michael Greger de a ajuta oamenii sa slabeasca sustenabil si sa combata obezitatea a pornit de la o poveste impresionanta: bunica sa, care fusese diagnosticata cu o boala cardiovasculara in stare terminala, era trimisa acasa sa moara. Pana cand a fost salvata de unul dintre pionierii medicinei stilului de viata. Asa ca Michael Greger s-a hotarat in acel moment ca misiunea vietii sale este de a salva alti oameni prin intermediul dietei pe baza de plante, ca un fel de recunostinta pentru faptul ca bunica sa a fost salvata. 29 de ani mai tarziu, un doctorat in nutritie, zeci de mii de studii stiintifice si secrete din nutritie analizate, doctorul Michael Greger scrie una dintre cele mai complexe si documentate carti de nutritie – „Cum sa nu tii o dieta”.

Prelungeste-ti viata, imbunatateste-ti starea generala de sanatate si evita afectiunile care provoaca moartea prematura cu ajutorul doctorului Michael Greger! Preia controlul asupra vietii tale! Comanda acum „Cum sa nu tii o dieta” si invata secretele unei vieti lungi si sanatoase bazate pe zeci de mii de dovezi si studii stiintifice!