O abordare practica a iubirii de sine, cu sfaturi bazate pe exemple concrete care sa te ajute sa dobandesti incredere in vocea ta interioara, sa iei decizii informate si sa capeti mai multa siguranta in relatii, in cariera si in viata de zi cu zi.

Numeroase studii au aratat ca iubirea de sine este primordiala pentru sanatatea mintala. Cartea de fata te ajuta sa lucrezi la aspecte precum compasiunea, responsabilitatea si respectul de sine in toate domeniile ce tin de viata ta. Acest ghid practic si usor de parcurs iti propune niste strategii proactive care sa te ghideze in calatoria catre sinele tau autentic, invatand astfel sa asculti de vocea ta interioara. Indrumat de un terapeut, vei reusi sa-ti infrunti trecutul, vei analiza prezentul si te vei pregati pentru viitor, stabilindu-ti niste limite, asumandu-ti responsabilitatea si punand in practica actul suprem al iubirii de sine.

• Consolideaza-ti increderea prin obiceiuri mici, dar eficiente, care muta accentul de pe "ei" pe "eu".

• Pune in practica exercitiile de la rubrica "Sa exersam" pentru a lua pauze, a stabili limite, a spune (si) "nu" si a investi mai mult in tine.

• Completeaza chestionarele propuse ca sa reflectezi asupra modurilor in care s-ar putea ca obiceiurile actuale sa te impiedice sa te iubesti.

• Descopera acele exemple adevarate cu pacienti care au depasit greutatile prin care au trecut datorita angajamentului lor fata de iubirea de sine.