Acest bestseller aflat pe lista cotidianului New York Times este un ghid de care parintii au o nevoie urgenta, pentru a-i ajuta sa inteleaga viata emotionala intensa si adesea tensionata a adolescentilor lor. Perioada adolescentei este traversata de emotii puternice. Pe masura ce adolescentii se confrunta cu presiunea academica, stresul provocat de retelele de socializare, grijile legate de viitor si preocuparile pentru propria sanatate mintala, nu e de mirare ca atat ei, cat si parintii lor se simt anxiosi si coplesiti. Dar nu e neaparat nevoie sa fie asa. Parintii care citesc aceasta carte vor invata: • la ce sa se astepte in cursul normal al dezvoltarii emotionale a adolescentilor si cand este momentul sa se ingrijoreze; • de ce adolescentii (si adultii) trebuie sa inteleaga ca sanatatea mintala nu inseamna sa te „simti bine”, ci sa ai sentimentele potrivite la momentul potrivit, chiar daca aceste sentimente sunt nedorite sau dureroase; • strategii de sprijinire a adolescentilor care se simt coplesiti de emotiile lor, astfel incat acestia sa devina constienti din punct de vedere psihologic si priceputi in a-si gestiona sentimentele; • cum sa abordeze provocarile comune care apar odata cu adolescenta cum ar fi cresterea brusca a anxietatii, comportamentele riscante, experimentarea prieteniei si a iubirii, atractia retelelor social media si multe altele; • cele mai bune modalitati de a ramane conectati cu adolescentii lor si cum sa ofere tipul de relatie de care adolescentii au nevoie si pe care si-l doresc. Cu explicatii clare, bazate pe cercetari, alaturi de exemple edificatoare din viata reala, Viata emotionala a adolescentilor le ofera parintilor informatiile concrete si practice de care au nevoie pentru a-si stabiliza adolescentii in calatoria accidentata, dar plina de oportunitati, catre varsta adulta. * „Cand apar si substantele in ecuatie, maturizarea se opreste. Orice s-ar spune despre droguri si alcool, acestea sunt foarte eficiente pentru blocarea durerii emotionale si, prin urmare, inclusiv a maturizarii care o insoteste. Daca fata care copiaza la test se drogheaza pentru a-si amorti disconfortul, poate ca va trece prin acea situatie chinuitoare, dar nu va invata nimic din ea. Daca baiatul pe care l-a parasit prietena bea ca sa isi aline durerea pana cand in cele din urma aceasta se atenueaza sau pana cand isi gaseste pe cineva nou, atunci va pierde o ocazie esentiala de a se cunoaste mai bine si de a-si intelege relatiile.” „Cum ar trebui sa ne ajutam copiii sa treaca prin acesti ani coplesitori? Exista nenumarate carti pe aceasta tema, dar Viata emotionala a adolescentilor este cea mai nuantata si empatica, este o carte pe care mi-as fi dorit sa o am pe vremea cand eram in transee.” – Judith Newman, recenzorul de la ziarul New York Times. CUPRINS INTRODUCERE 11 VIATA EMOTIONALA A ADOLESCENTILOR Capitolul 1 Emotia la adolescenti, lectie pentru incepatori: trei mari mituri de demolat 25 Mitul #1: Emotia este inamicul ratiunii 27 Mitul #2: Emotiile dificile sunt ceva rau pentru adolescenti 37 Mitul #3: Cu emotiile lor intense, adolescentii sunt fragili din punct de vedere psihic 48 Capitolul 2 Genul si emotiile 63 De ce diferentele de gen conteaza 65 Regulile de gen apar de timpuriu 67 Diferente de gen in empatie si agresivitate 69 Fetele si furia 74 Genul si tratarea adolescentilor afro-americani ca si cum ar fi adulti 76 Diferentele de gen in psihopatologie 79 Cum le ajutam pe fete sa isi gestioneze furia 81 Cum sa ii ajutam pe baieti sa vorbeasca despre sentimentele lor 83 Despre cum cei de aceeasi varsta intaresc regulile de gen (si ce sa facem in aceasta privinta) 87 Radacinile hartuirii 93 Adolescentii si stima de sine 97 Dincolo de binarul de gen traditional 100 Capitolul 3 Schimbarea monumentala: modul in care adolescenta duce la o noua interpretare emotionala a vietii de zi cu zi 105 Un creier in plina dezvoltare 107 De ce copilului tau adolescent nu ii place cum mesteci 111 Divergente intense si cum sa le gestionezi 118 Situatiile riscante si cum sa ii tinem pe adolescenti in siguranta 123 Inceperea vietii online 128 Sa dam tehnologiei locul pe care il merita 131 Relatiile intre persoane de aceeasi varsta, romantice sau nu 134 De ce adolescentilor nu le place scoala 140 Capitolul 4 Gestionarea emotiilor, partea intai: sa ii ajutam pe adolescenti sa isi exprime sentimentele 145 Ne face bine sa vorbim despre sentimente 149 Cat de important este sa asculti, sa asculti cu adevarat 151 Empatia este mai importanta decat credem 153 Cum sa ii ajutam pe adolescenti sa-si exprime sentimentele cu claritate 156 Cum sa facem ca adolescentii sa se deschida 158 Sa ii lasam pe adolescenti sa stabileasca regulile de interactiune 163 Initierea conversatiilor si acceptarea initierii de conversatii 166 Recunoasterea si repararea greselilor de parenting 168 Valorizarea exprimarii nonverbale 174 Recunoasterea exprimarii emotionale nesanatoase 179 Capitolul 5 Gestionarea emotiilor, partea a doua: sa ii ajutam pe adolescenti sa recapete controlul asupra emotiilor 183 Cand emotiile trebuie tinute sub control 186 Distragerea atentiei, un instrument important pentru reglarea emotiei 188 Micile placeri si controlul dispozitiei la cote maxime 193 Luarea in serios a somnului 196 Respiratia constienta – suna absurd, dar functioneaza de minune 201 Cum sa dai sfaturi adolescentilor 204 Schimbarea sentimentelor prin corectarea gandirii 207 Cum ii ajutam pe adolescenti sa adopte o noua perspectiva 212 Cum isi gestioneaza parintii emotiile 215 Cum sa recunoastem controlul nociv al emotiilor 220 CONCLUZII 223 MULTUMIRI 225 RESURSE RECOMANDATE 227 DESPRE AUTOARE 231 NOTE 233 INDEX 269